Bersepeda Untuk Kesehatan bagi diri kita?
Sehat itu mahal? Kata-kata itulah yang membuat saya tergerak untuk terus berusaha menjaga Kesehatan pada tubuh ini, dalam menjaga Kesehatan dan kebugaran orang begitu sibuk dengan aktifitasnya masing-masing.
Berbagai aktifitas mereka lakukan mulai dari jalan santai, lari pagi, senam, Zumba, nge Gym, renang, haiking, bulu tangkis, bersepeda dan banyak lagi bentuk olahraga lainnya. dengan bersepeda kita juga dapat melatih otot kaki dan tangan melakukan olahraga bersepeda juga bisa di lakukan dengan sendiri,keluarga maupun teman-teman sekitar.
bersepeda merupakan olahraga yang baik untuk kesehatan jantung dan paru paru olahraga ini melatih otot tubuh seperti otot perut,paha,betis dan kaki banyak sekali di kalangan anak muda maupun orang tua juga bisa melatih kesehatan otot kaki
Durasi ideal bersepeda setiap harinya adalah setidaknya 30 hingga 60 menit dengan intensitas sedang hingga tinggi. Sepeda membantu melancarkan sirkulasi darah yang kaya akan oksigen dan nutrisi ke semua otot seluruh tubuh.Bersepeda diyakini bisa meningkatkan perlindungan tubuh terhadap berbagai penyakit seperti diabetes karena membantu menurunkan berat badan serta menghindari tekanan darah tinggi.
Comments
Post a Comment