Manfaat Jogging Di Malam Hari?

 manfaat lari di sore atau malam hari?

ni juga bisa menjadi cara yang bagus untuk mengeluarkan tenaga atau bersantai setelah hari yang panjang. Selain itu, apabila lari malam hari, kemungkinan besar tubuh Anda sudah melakukan peregangan yang dibutuhkan untuk menghindari cedera. jogging di malam hari juga bisa menurun kan berat badan lari ringan di malam hari dapat membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.

 

lari di malam hari atau jogging 

efek olahraga di malam hari dapat meningkatkan kualitas tidur menurutkan tekanan darah mengendalikan berat badan meningkatkan metabolisme, mengurangi stres, dan memberikan fleksibilitas waktu,olahraga malam dapat membantu membangun kebiasaan hidup sehat dan menjaga kesehatan jantung yang optimal.

biasa nya di kalangan anak muda yang suka berolahraga lari di malam hari yang ingin menurunkan berat badan 

lari malam. lari malam juga di sebut dengan night run kini tengah menjadi tren olahraga yang banyak diminati oleh masyarakat di kawasan perkotaan 

Mengenai mandi malam setelah berolahraga bukan merupakan larangan. Bahkan mandi setelah olahraga baik malam hari tersebut dapat mencegah terjadinya keluhan kelelahan otot